「疲れが取れない」
「ストレスが限界」
心が疲れてしまった方へ
ストレスや不安を感じやすいのは、心が弱いわけでも、自分に甘いわけでもありません。むしろ、誠実で責任感の強い人ほど、自分の気持ちを後回しにして頑張ってしまう傾向が強いんです。
今回は、つらい時に心が軽くなる対処法をお伝えします。
イライラや不安は心のSOS
頑張りやさんほど自分よりも周囲を優先して、無意識に無理を続けがち。
イライラや不安を感じるのは心が発するSOSです。
症状の強さは人それぞれですが、どんな小さなSOSでも放っておくとやがて身体的な不調に発展してしまいます。
「漠然とした不安」や「心がつらい」と感じたら、それは自分をケアしてあげるタイミングだと思ってください。
誰に相談すれば良い？
つらい気持ちは我慢して抑え込まず、吐き出してください。
誰かに話を聞いてもらう行為は心が軽くなる効果が高いといわれています。
誰でもいいわけではない
ただし、話す相手は誰でも良いわけではありません。
友人や知人といった、専門家ではない素人に相談するデメリットも知っておいてください。
友人・知人に相談するデメリット
- 相手の意見を押し付けられるストレス
- 価値観のズレに傷つく
- 話が漏れる可能性
- 専門知識がないと問題の本質に気づけない
また、ネガティブな相談内容は相手の心理的負荷にも…。
- 「知人・友人に話したけど意味がなかった」
- 「誰にも知られたくない」
- 「話す相手がいない」
- 在籍カウンセラー全員が国家資格者
- 顔出し・名前出し不要
- 通院せず場所を選ばず受けられる
- 土日祝日・夜間も予約OK
- チャットプランもあり
- 始めやすい価格帯
- 話のジャッジ・評価はしない
- 気持ちが整理され、精神的な安定が得られる
- 守秘義務があるから安心
- 自分では気づけない問題の本質がわかる
などの理由で誰にも相談できず、一人で悩みを抱え込んでいる方は、専門家を頼ってみてください。
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利用者の口コミ
| 女性 20代後半 |
|---|
| いつも本当にありがとうございます。 先生に話を聞いてもらうことが、私にとってすごく大事なことだと感じています。 心の深いところでふわっと感じるので理由を説明しにくいですが。 そういう理屈としてとらえきれない深いところに届き始めている気がします。 |
| 男性 30代前半 |
|---|
| 今後のキャリアについての相談を親身になって聞いてくださりありがとうございます。 先生とのメッセージを通して悩みがクリアになり楽になりました。 |
| 女性 30代後半 |
|---|
| 今まで約10年近く一人で抱え込んできた苦しくつらい思いを、理解し共感し労って下さいました。 頑張って育児や仕事をしてきて良かった、と救われた気持ちがしました。 身内でも理解されなかった事もわかって頂き、心理師の先生に打ち明け、ご相談した意義を感じました。 |
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