「死にたい」
「消えてしまいたい」
生きることに疲れた方へ

仕事や人間関係、家族、恋愛…精神的につらい経験が続き、「人生をリセットしたい」と考える人が増えています。

今まさに「死にたい」「消えてしまいたい」と感じているあなたに知ってほしい、心が軽くなる対処法をお伝えしますね。

死にたいと考える人は少なくない

日本では、10歳から39歳までの死因の第1位が自殺であり、先進国の中でも自殺者数の多い国です。

2021年の東京都福祉局が実施したアンケート調査では、自殺したい、またはそれに近いことを考えたことがありますか？の質問に47.2％の人が「考えたことがある」と答えています。

希死念慮が心にもたらす負荷

希死念慮（死への願望）があるからといって、必ずしも自殺を希望しているとはかぎりません。

「楽になりたい」「いなくなれたら楽なのに」といった漠然とした思いであっても、死を考える状態が続くのは深刻な心の苦痛を示しています。

今が自分の心をケアしてあげるタイミングだと思ってください。

一人で抱えこまないで

つらい気持ちを一人で抱え込むと、不安や孤独がさらに深まってしまいます。

誰かに助けを求めるのは決して弱さではありません。

まずは、一人で頑張るのをやめてみませんか？

話を聞いてもらうだけで楽になる

誰かに話しを聞いてもらう行為は、不安、悲しみ、怒りといったネガティブな感情を浄化する効果が高いといわれています。

話すことで得られる効果

人に話すだけで悩みが全て解決するわけではありませんが、「話すこと」そのものが心に与える影響は大きく、単なる問題解決以上の効果が期待できます。

誰でもいいわけではない

「心がつらい時は誰かに相談しましょう」と言われがちですが、話す相手は誰でも良いわけではありません。

友人や知人といった、専門家ではない素人に相談するデメリットも知っておいてください。

友人・知人に相談するデメリット

また、ネガティブな相談内容は相手の心理的負荷にも…。

「知人・友人に話したけど意味がなかった」
「誰にも知られたくない」
「話す相手がいない」

などの理由で誰にも相談できず、一人で悩みを抱え込んでいる方は、専門家を頼ってみてください。

オンラインカウンセリング「Kimochi」は、日常の小さな悩みから深刻な問題まで、国家資格を持つカウンセラーが解決策を一緒に見つけてくれるカウンセリングサービスです。

Kimochiの特徴

どんな悩みでも相談OK

プロの視点で適切なアドバイス

プロのカウンセラーは「仕事」として状況を客観的に分析し、適切なアドバイスをしてくれます。

カウンセリングで得られる安心と気づき

一緒に解決策を見つけましょう

Kimochiに在籍するカウンセラーは全員国家資格を持つ実力派。

仕事・恋愛・育児・対人関係…どんな悩みでも真摯に受け止めて、一緒に解決策を見つけてくれます。

カウンセラーとの相性が合わないと思ったら、何度でも変更も可能です。

利用者の口コミ

まずは無料相談

カウンセリングが初めてでどんなカウンセラーを選んで良いかわからない方は、無料相談を利用してみてください。

あなたの悩み相談事項をヒヤリング後に、最適なプランやカウンセラーを提案してもらえます。

さらに、、初月は30％OFFキャンペーンも実施中なので、一人で抱え込んできた悩みをこの機会に手放してみませんか？