「何もかもつらい」
「もう限界」
生きることに疲れた方へ
「生きることに疲れた」と感じるのは、気づかないうちにメンタルへの負荷が大きくなりすぎている証かもしれません。
今回は、心のつらさを和らげる対処法をお伝えします。
心のSOSに耳を傾けてみて
頑張りやさんほど自分よりも周囲を優先して、無意識に無理を続けがち。
放っておくとやがて身体的な不調に発展してしまいます。
「心がつらい」「消えてしまいたい」と感じるのは、心が発するSOSです。自分をケアしてあげるタイミングだと思ってください。
無理に答えを出さなくて大丈夫
今すぐ解決しようと思ったり、前向きになれなくても構いません。
「つらい」「しんどい」と感じる自分自身に、まずは気づいてあげることが大切です。
ひとりで悩み続けずに、いったん立ち止まって誰かに打ち明けてみてください。
気持ちが整理できていなくても、うまく言葉にできなくても大丈夫。
誰かに話してみると、心が少し軽くなるかもしれません。
“話すこと”が持つ力
つらい気持ちは我慢して抑え込まず、吐き出してしまいましょう。
誰かに話を聞いてもらう行為は、自分の考えが整理できたり、自分の気持ちに気づけたりするため心が軽くなる効果が高いといわれています。
相談相手がいない時の選択肢
身近な人には話しづらいなら、専門家に相談するのがおすすめ。
利害関係のない第三者が相手の方が、意外と素直に話せたりするものです。
専門家に頼るメリット
- 話のジャッジ・評価はしない
- 気持ちが整理できる
- 精神的な安定が得られる
- 守秘義務があるから安心
- 自分では気づけない問題の本質がわかる
安心して話せる高評価のサービス
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利用者の口コミ
| 女性 20代後半 |
|---|
| いつも本当にありがとうございます。 先生に話を聞いてもらうことが、私にとってすごく大事なことだと感じています。 心の深いところでふわっと感じるので理由を説明しにくいですが。 そういう理屈としてとらえきれない深いところに届き始めている気がします。 |
| 男性 30代前半 |
|---|
| 今後のキャリアについての相談を親身になって聞いてくださりありがとうございます。 先生とのメッセージを通して悩みがクリアになり楽になりました。 |
| 女性 30代後半 |
|---|
| 今まで約10年近く一人で抱え込んできた苦しくつらい思いを、理解し共感し労って下さいました。 頑張って育児や仕事をしてきて良かった、と救われた気持ちがしました。 身内でも理解されなかった事もわかって頂き、心理師の先生に打ち明け、ご相談した意義を感じました。 |
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